Όσα ίσως δεν ήξερες για το νερό..

Σε μια έρευνα του University of Washington έδειξε ότι 1 ποτήρι νερό λίγο πριν τον ύπνο εξάλειψε την ενόχληση μιας νυχτερινής ή μεταμεσονύχτιας πείνας σχεδόν στο 100% των ατόμων που συμμετείχαν.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι μια ήπιας μορφής αφυδάτωση μειώνει τον μεταβολισμό του ανθρώπου κατά 3%.

Η έλλειψη νερού είναι η πρώτη παθολογική αιτία την ημερήσιας κόπωσης.

Μία ελάχιστη μείωση του συνολικού νερού του σώματος ακόμα και σε ποσοστό 2% μπορεί να επηρεάσει σε παθολογικό βαθμό την βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Πίνοντας 5 ποτήρια νερό την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του εντέρου κατά 45%.

Η καλή ενυδάτωση λοιπόν, πίνοντας περίπου 30ml ανά κιλό σωματικού βάρους εξασφαλίζει επαρκή ποσότητα υδάτωσης ώστε το σώμα να παραμένει καλά ενυδατωμένο.